tips diet sehat

1. makan tetap 3kali sehari dengan porsi yang sama
2. setengah porsi nasi diganti dengan sayur, jadi porsi nasi dan sayur sama
3. sebelum makan minumlah terlebih dahulu, karena minum akan membuat perut sedikit lebih kenyang        sebelum diisi nasi
4. hindari nyemil dimalam hari
5. makan malam usahakan jangan melebihi jam 07.00 malam, karena dimalam hari tubuh sedikit aktivitas, sehingga tidak ada yang membakar kalori, dan kalori disimpan menjadi lemak
6. uasakan makan buah setiap hari
7. minum air putih sebanyak-banyaknya minimal 2liter/harinya
8. praktekan setiap hari
9. semoga berhasil

ingat ya? diet itu bukan mengurangi porsi makan tapi mengatur pola makan.
makanan seimbang dan beraneka ragam, membuat hidup kita juga jadi lebih seimbang dan berwarna
selamat mencoba :)